Contactformulier  

Zelfbeeldgroep

Herken je dit? Je voelt je onzeker en vergelijkt jezelf vaak met anderen. Je vindt het moeilijk om van dingen te genieten en denkt vaak dat je niet goed genoeg, dom, oninteressant of onaantrekkelijk bent. Complimenten komen niet binnen, maar kritiek des te beter.
 
Ieder mens heeft wel eens last van een somber moment, waarin hij of zij minder vertrouwen in zichzelf heeft. Sommige mensen hebben echter vaker last van een verminderd zelfvertrouwen en negatieve gedachten over zichzelf.

De zelfbeeldgroep biedt een stappenplan en handvatten om het negatieve denken te doorbreken. Aan de hand van oefeningen, opdrachten en praktijkvoorbeelden leer je een genuanceerd, eerlijk en positiever beeld van jezelf op te bouwen.

De zelfbeeldgroep vindt ongeveer tweemaal per jaar plaats. Wanneer de nieuwe data bekend zijn, komt de informatie op de website te staan.

Runningtherapie

Runningtherapie is een vorm van therapie waarin aandacht is voor lichamelijke activatie. Binnen deze trainingen zal de aandacht niet liggen op gesprekstherapie, maar vooral op leren door te ervaren. In de training zal aandacht zijn voor het omgaan met lichamelijke sensaties, het aanvoelen van jouw grenzen en bewustwording van de invloed van beweging op jouw fysieke en geestelijke gezondheid.

Data en tijden
De eerstvolgende training zal in het najaar van 2025 worden gegeven. In totaal bestaat de groepstraining uit 5 bijeenkomsten. Deze zullen worden gegeven op de vrijdagochtend, van 9.00 tot 10.30 uur:

31 oktober
7, 14, 21 en 28 november

Locatie
De runningtherapie vindt plaats op de atletiekbaan in Schagen. Bij de eerste bijeenkomst wordt verzameld in de wachtkamer in de praktijk in Schagen:
Hollands Noorden Psychologen
Zuiderweg 33-1
1741 NA Schagen

Neem contact op met het secretariaat voor vragen of aanmelding.

Autonomiegroep

 Herken je dit?
 - onzekerheid, geen keuzes kunnen maken
 - weinig contact met eigen gevoelens
 - moeite met het herkennen en/of stellen van grenzen
 - jezelf “verliezen” in relaties, jezelf wegcijferen
 - jezelf afhankelijk voelen en/of opstellen
 - schuldgevoelens
 - je over verantwoordelijk voelen voor anderen

In de autonomiegroep gaat u leren om zelf meer regie over uw leven te nemen; zelfvertrouwen op te bouwen; weten wat u wilt en dit kenbaar kunnen maken; grenzen kunnen herkennen en stellen; je met anderen verbonden voelen zonder jezelf “kwijt te raken”.

De autonomiegroep vindt ongeveer eenmaal per jaar plaats. Wanneer de nieuwe data bekend zijn, komt de informatie op de website te staan.

ADHD Groepstraining

Tijdens de ADHD Groepstraining zal er uitleg worden gegeven over wat ADHD is. Je leert stapsgewijs specifieke vaardigheden die je kan gebruiken om zo goed mogelijk om te gaan met de ADHD klachten. Er is ook ruimte voor het onderling uitwisselen van ervaringen en tips.

De bijeenkomsten zullen 2 uur per keer duren, met een kwartier pauze. Het is belangrijk dat je tussen de bijeenkomsten door ook zelf aan de slag gaat met de huiswerkopdrachten. Tijdens de bijeenkomsten word je bijgestaan door twee psychologen van Hollands Noorden Psychologen.

Data en tijden
De eerstvolgende training zal in het najaar van 2025 worden gegeven. In totaal bestaat de groepstraining uit 10 bijeenkomsten. Deze zullen worden gegeven op de woensdagochtend, van 9.30 tot 11.30 uur:

 8, 15 en 29 oktober
 5, 12, 19 en 26 november
 3, 10 en 17 december

Locatie
Hollands Noorden Psychologen
Brandpunt 9
1705 SK Heerhugowaard

Neem contact op met het secretariaat voor vragen of aanmelding.